近幾年阿芷我感覺自己整個人的心態跟身體狀況都有很大的轉變，也開始注重在飲食與運動之間取得一個較好的平衡，除了平常上班時需要進行的消防員體能訓練之外，我在休假時也會安排時間外出健走、騎腳踏車來增加日常消耗，雖然不追求過瘦的模特身材，但也希望能夠擁有穿衣服更好看的體態。
雖然運動有助於讓身體跟精神維持在一個良好的循環狀態，但運動後的放鬆同樣也很重要，以前的阿芷我是會固定每個月去SPA店按摩1~2次放鬆身體，現在我則是更推薦大家可以試試看客製化的「運動按摩」，針對每個人身體不同的狀態去喚醒並放鬆深層筋膜，同時結合動態伸展去調整關節活動度，長期下來對體態會有一定的改善，今天就來跟大家分享我跟男友平時到板橋運動按摩推薦 RESET Bobby Studio 身體復原室 找阿偉師傅按摩的過程，直接讓大家感受運動按摩的獨特魅力!
RESET Bobby Studio 身體復原室
阿偉師傅擁有多年的專業按摩師父經驗，同時也取得了許多按摩相關的證書，新開幕的RESET Bobby Studio 身體復原室我還是透過我的美容師小甄推薦才知道的，工作室採取的是全預約制，一對一的客製化運動按摩課程不用擔心會有其他人打擾。
RESET Bobby Studio 身體復原室 店家位置
RESET Bobby Studio身體復原室位於板橋新埔站的捷運共構大樓內，出站即抵達交通超級方便，阿偉師傅會到社區門口帶我們上去工作室，工作室環境乾淨明亮還帶有令人放鬆的精油香氣，桌上擺放的筋膜刀等按摩工具也都有經過仔細的清潔消毒。
RESET Bobby Studio 身體復原室 客製化身體調理
有別於傳統的經絡按摩或是SPA芳療上來就直接讓你換衣服躺好，運動按摩更像是一種針對每個人日常習慣、體態去進行客製化調整的課程，阿偉師傅會先讓我們做幾個動作來觀察身體比較明顯的體態問題。
阿修因為平常沒有運動習慣所以整個人的協調性跟關節靈活度都很差，而我則是因為長期重量訓練以及久坐打字造成身體非常緊繃，甚至還有肉眼可見的高低肩問題，阿偉師傅除了會利用按摩協助我們放鬆伸展之外，他還會教我們日常生活中可以做哪些動作去慢慢改善自己的體態問題，這一點對我來說是非常加分的選項，因為我會希望體態是可以真正被調整好的，而不是永遠只能依賴專業的按摩師才能進步。
運動按摩是建立在「人體解剖學」與「肌肉走向」上的專業技術，包裹在人體肌肉外的筋膜會因為長期姿勢不良或高強度運動後變得緊繃，運動按摩能精準找到這些痛點，透過專業的手法去喚醒並放鬆深層筋膜。
運動按摩中也會結合動態伸展，按摩師會一邊按壓著肌肉一邊請我們配合活動關節，這樣能夠有效拉開緊繃的關節囊，做完真的會明顯地感覺到身體活動角度變大，原本緊繃卡住的感覺都消失了!
運動按摩常常會結合動態滑罐、筋膜刀調理的方式，筋膜刀調理（IASTM）是透過筋膜刀精準的弧度貼合肌膚，用來偵測並調理皮下結締組織，把卡住筋膜組織推開的過程中會刺激局部微血管擴張，所以有機會會呈現出類似刮痧出痧的狀況，男友的狀況還算正常但我真的是稍微推幾下就大出痧，身體真的太勞累了啦><
依照每個人身體的狀況不同有時候也會搭配運動貼紮，運動貼紮是利用物理與力學原理來進行提拉皮膚、放鬆肌肉，需要專業的運動防護員、物理治療師或是教練協助，貼法是很有講究的喔!
最後想要分享我覺得最神奇的部分，因為男友睡覺打呼的問題很嚴重，所以阿偉師傅在最後特別幫他按壓鼻子上的穴位，結果那幾天男友睡覺打呼真的有很明顯的改善，下次我要去好好請教如何在家自己按，只能說阿偉師傅真的太厲害了!
當天我跟男友兩個人都有體驗運動按摩，按完感覺身體變得很鬆很輕盈，後續進行重訓、跑步訓練的時候也不太會覺得卡卡的，不管是為了放鬆身體、提高運動表現或是追求更好看的體態，運動按摩都是很不錯的選擇，專業的運動按摩店家RESET Bobby Studio 身體復原室推薦給大家囉!
